Chi pratica sci da mollti anni sa bene quanto gli scarponi possano purtroppo diventare una fonte di dolore insopportabile, specialmente nella zona della tibia.
Questo problema può rovinare una giornata perfetta sulla neve. Ma quali sono le cause di questo fastidio e come possiamo prevenirlo? Scopriamolo insieme.
Perché gli scarponi da sci fanno male: 5 principali cause
Ecco cinque possibili cause del male ai piedi:
Chiusura inadeguata
La causa più comune del dolore alla tibia è una chiusura inadeguata degli scarponi. Quando c’è troppo spazio tra la tibia e la linguetta dello scarpone, ogni movimento provoca un urto doloroso.
Dovete essere certi che le fibbie lungo il gambetto siano ben strette e che la fascia di potenza (il velcro in cima allo scarpone) sia ben aderente all’inizio di ogni discesa. Regola le fibbie durante la giornata per mantenere una vestibilità confortevole ma sicura.
Viceversa se li stringete troppo rischiate che non circoli sangue e questo può provocare dolore, specialmente con temperature basse.
Gli atleti ad esempio infatti a stringerli molto ma a fine discesa la prima cosa che noterete è che li aprono immediatamente.
Misura troppo grande
Un altro motivo frequente di dolore è indossare uno scarpone troppo grande. Se il piede si muove all’interno dello scarpone, il rischio di frizioni e urti aumenta. La soluzione è scegliere uno scarpone della giusta misura e volume che deve essere adeguata al vostro piede .
Su questo vi rimando alla nostra guida alla scelta dello scarpone da sci perfetto per voi.
Potete anche ricorrere ad un esperto, un bootfitter, per determinare con precisione la taglia e il volume adattioal proprio piede e gamba, ne parleremo alla fine.
Flex dello scarpone inadeguato
Il flex si riferisce alla rigidità dello scarpone e indica quanto è difficile piegare il gambetto in avanti.
Uno scarpone troppo rigido può causare dolore poiché non si flette adeguatamente durante la sciata.
Sciatori principianti o di livello intermedio devono scegliere scarponi con un flex più morbido (intorno a 85-100), mentre sciatori esperti potrebbero preferire flex più rigidi (110-130) per un maggiore controllo.
Prova diversi scarponi per trovare quello che meglio si adatta al vostro livello.Liner dello Scarpone Usurato
Il liner è la parte morbida all’interno dello scarpone ed è essenziale per proteggere la tibia dagli impatti.
Un liner usurato non offre più questa protezione, causando dolore e fastidi. Se il guscio dello scarpone è ancora in buone condizioni, potete sostituire il liner con uno aftermarket di marchi come Intuition o Zipfit, prolungando così la vita dello scarpone e migliorando il comfort.
Calze sbagliate
Le calze da sci giocano un ruolo cruciale nel prevenire il dolore. Evitate calze con rilievi sulla tibia, che possono causare attrito, e scegliete materiali traspiranti per mantenere il piede asciutto.
Inoltre dovete stare molto attenti a infilare la biancheria termica dentro lo scarpone, poiché potrebbe causare pieghe e ulteriori frizioni.
Scegliere sempre calze leggere e ben aderenti.
Il bootfitting per risolvere il dolore alla tibia
Se avete seguito tutti questi consigli e provate ancora dolore, è il momento allora di visitare un bootfitter.
Un esperto può analizzare la lunghezza del piede, l’arco plantare e la flessibilità della caviglia, proponendo soluzioni personalizzate come plantari su misura, lavorare sulle plastiche stesse o ahimè per le vostre finanze anche proponendovi nuovi scarponi
Le conclusioni:
Prevenire il dolore causato dagli scarponi da sci è possibile con una corretta scelta e manutenzione dell’attrezzatura. Seguite questi consigli e potrete godervi al massimo ogni discesa, senza dolorose interruzioni.
Altri consigli sugli scarponi da sci
Ecco tutti i nostri articoli da leggere su questo tema:
- Protezione della suola degli Scarponi
- Come conservare sci e scarponi dopo una giornata di sci
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- Tutto sugli scalda scarponi
- Guida al Booster Strap per lo sci
- Andiamo a conoscere lo scarpone Dalbello Lupo AX HD
